Já sentiu uma dor aguda e repentina ao tomar um gole de café quente ou uma mordida de sorvete? Se sim, conhece bem a dificuldade de ter dentes sensíveis. É como se a sua boca estivesse sempre em alerta, mas não se preocupe, há maneiras de acalmar esses nervos sensíveis e encontrar alívio.
Causas de Dentes Sensíveis
Os dentes sensíveis podem ser causados por:
– Desgaste do esmalte dentário
– Raízes dos dentes expostas
– Cáries
– Dentes trincados ou lascados
– Restaurações desgastadas
– Doença gengival e retração gengival
– Uso de produtos de branqueamento dental
– Escovação muito forte
– Procedimentos dentários recentes
– Alimentos ácidos
– Idade
– Acúmulo de placa
– Bruxismo (ranger dos dentes)
O Que Você Pode Fazer?
Em primeiro lugar, mantenha uma boa rotina de higiene oral. Pode ler mais sobre isso aqui. Depois, trate os dentes sensíveis com estas dicas:
- Use Pasta de Dentes com Flúor: O flúor pode fortalecer o esmalte dos dentes e reduzir a sensibilidade. Evite pastas abrasivas.
- Não Escove Muito Forte: Escovação suave com uma escova de cerdas macias pode evitar a erosão adicional do esmalte.
- Pare de Fumar: Fumar pode agravar a sensibilidade dos dentes, então deixar o hábito pode ajudar.
- Relaxe: O estresse pode levar ao bruxismo. Experimente técnicas de relaxamento como exercícios respiratórios, ouvir música ou praticar exercícios físicos regularmente para reduzir este hábito.
O Que Evitar
Alguns alimentos e hábitos podem agravar a sensibilidade dos dentes. Aqui está o que deve evitar:
- Álcool: Alto teor de açúcar e acidez nas bebidas alcoólicas podem levar à sensibilidade e à cárie.
- Alimentos Ácidos: Frutas cítricas e refrigerantes podem desencadear a sensibilidade.
- Sorvete: O frio e o teor de açúcar podem causar dor e cáries.
- Doces: Balas e doces podem causar cáries e aumentar a sensibilidade.
- Café: A temperatura e acidez do café, além dos açúcares adicionados, podem não ser ideais para dentes sensíveis.
Cuidar dos dentes não precisa ser um incômodo – literalmente! Diga adeus a essas pontadas súbitas seguindo estas dicas e evitando os gatilhos. Se a sensibilidade continuar, consulte o seu dentista para poder desfrutar de um sorriso sem dor.
Referências
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/sensitive-teeth
