Avez-vous déjà ressenti une douleur soudaine et aiguë en buvant une gorgée de café chaud ou en mangeant une glace ? Si c’est le cas, vous savez ce que c’est que d’avoir des dents sensibles. C’est comme si votre bouche était constamment en état d’alerte, mais ne vous inquiétez pas, il existe des moyens de calmer ces nerfs sensibles et de trouver un soulagement.
Causes des Dents Sensibles
Les dents sensibles peuvent être causées par :
– Émail dentaire usé
– Racines dentaires exposées
– des caries
– Des dents fissurées ou ébréchées
– Des plombages usés
– Maladie des gencives et déchaussement des gencives
– Utilisation de produits de blanchiment des dents
– Brossage trop énergique
– Procédures dentaires récentes
– Aliments acides
– L’âge
– Accumulation de plaque dentaire
– Grincement des dents
Que Pouvez-Vous Faire ?
Tout d’abord, adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire. Vous pouvez en prendre connaissance ici. Ensuite, vous pouvez vous attaquer aux dents sensibles en suivant ces conseils :
-Utilisez un Dentifrice Fluoré : Le fluor peut renforcer l’émail de vos dents et réduire la sensibilité. Évitez les dentifrices abrasifs.
-Ne Brossez Pas Trop Fort : Un brossage doux avec une brosse à dents à poils souples peut empêcher l’érosion de l’émail.
-Arrêtez de Fumer: Le tabagisme peut aggraver la sensibilité des dents, l’arrêt du tabac peut donc aider.
-Relaxer: Le stress peut entraîner des grincements de dents. Essayez des techniques de relaxation comme des exercices de respiration, écoutez de la musique ou faites de l’exercice régulièrement pour atténuer cette hab
Ce Qu’il faut Eviter
Certains aliments et certaines habitudes peuvent aggraver la sensibilité des dents. Voici ce qu’il faut éviter :
-Alcool: la teneur élevée en sucre et l’acidité des boissons alcoolisées peuvent entraîner des caries et une sensibilité.
-Aliments Acides : Les agrumes et les boissons gazeuses peuvent déclencher une sensibilité.
-Crème Glacée: Le froid et la teneur en sucre peuvent provoquer des douleurs et des caries.
-Les Bonbon: Les bonbons et les sucreries peuvent entraîner des caries et une sensibilité.
-Café: La température et l’acidité du café, ainsi que les sucres ajoutés, peuvent être néfastes pour les dents sensibles.
Prendre soin de ses dents ne doit pas être un calvaire – littéralement ! Dites adieu à ces douleurs soudaines en suivant ces conseils et en évitant les éléments déclencheurs. Si la sensibilité persiste, consultez votre dentiste pour retrouver un sourire sans douleur.
Références
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/sensitive-teeth
