Antes de mais nada: o que muitas vezes chamamos de dor de estômago nem sempre vem do estômago. Pode ter origem em diferentes órgãos do corpo, como os intestinos e o cólon, e no caso da dor menstrual, o útero é o responsável. Independentemente da designação, a dor abdominal pode atrapalhar bastante o dia. Seja azia após uma refeição pesada ou o desconforto de uma intoxicação alimentar, todos conhecemos este tipo de dor. Vamos analisar algumas causas e formas de aliviar e prevenir.
Tipos de Dor Abdominal
- Azia e Refluxo Ácido: a azia manifesta-se como uma sensação de ardor no peito. Ocorre quando o ácido gástrico retorna para o esófago, o tubo que transporta os alimentos da boca para o estômago.
- Indigestão: pode surgir quando se come demasiado, demasiado rápido ou determinados alimentos. É aquela sensação de estômago cheio e desconfortável.
- Diarreia: ocorre quando há evacuações frequentes com fezes soltas ou aquosas. Pode ser causada por infeções, intoxicação alimentar ou certos medicamentos.
- Síndrome do Intestino Irritável (SII): provoca cólicas, inchaço, diarreia e prisão de ventre. É um problema crónico que pode ser controlado com alterações na dieta e no estilo de vida.
- Úlceras Gástricas: são feridas no revestimento do estômago. Podem ser causadas por infeções ou determinados medicamentos e são bastante dolorosas.
- Inchaço Abdominal: quando a barriga parece cheia e tensa, pode estar relacionado com hábitos alimentares, sensibilidades a certos alimentos ou outras condições de saúde.
- Prisão de Ventre (Constipação Intestinal): ocorre quando há menos de três evacuações por semana, com fezes duras, secas ou em pedaços. Pode causar esforço e dor ao ir à casa de banho.
Como Aliviar a Dor
- Beber bastante água.
- Usar uma botija de água quente sobre o abdómen.
- Consultar o farmacêutico sobre medicamentos de venda livre para diarreia e prisão de ventre, e antiácidos para aliviar azia e indigestão.
- Evitar o uso de aspirina ou ibuprofeno para dor abdominal (exceto para dor menstrual), pois podem agravar o problema.
Dicas para Prevenir a Dor Abdominal
- Manter uma dieta saudável.
- Praticar atividade física regularmente.
- Beber bastante água.
- Limitar o consumo de álcool.
- Evitar alimentos muito cremosos, gordurosos ou picantes.
- Evitar alimentos que já sabe que lhe causam sintomas desagradáveis.
- Procurar formas de relaxar e reduzir o stress.
Com algumas mudanças simples, é possível aliviar o desconforto e manter afastados os problemas digestivos.
Referências
https://www.healthdirect.gov.au/abdominal-pain https://www.nhs.uk/conditions/stomach-ache/
https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-stomach-ailments
https://www.healthline.com/health/gerd/heartburn-vs-acid-reflux
