Toda futura mãe deseja uma jornada saudável tanto para si mesma quanto para o seu bebé. Com as excitantes ondas de antecipação e os chutos do bebé vêm alguns desafios, e a anemia pode ser um deles. A boa notícia é que, com o conhecimento e cuidado certos, você pode navegar por isso.
O seu corpo precisa de ferro para criar hemoglobina, que é o que permite que suas células vermelhas do sangue levem oxigênio para as partes do seu corpo. Quando você está grávida, tem mais sangue no corpo, então precisa de mais ferro. Esse ferro extra ajuda a garantir que tanto você quanto o seu bebé recebam oxigênio suficiente. Se você não ingerir ferro suficiente durante a gravidez, pode acabar com anemia por deficiência de ferro. Aqui está um resumo simples:
Sinais de Anemia por Deficiência de Ferro
- Sentindo-se fraca
- Estar cansada o tempo todo
- Uma tez pálida ou amarelada
- Desejo de gelo ou mastigar gelo
- Dores de cabeça
- Sentindo falta de ar
- Sentindo-se tonta
Se algum destes sintomas lhe parecer familiar, conversar com o seu prestador de cuidados de saúde pode ser uma boa ideia.
Navegando o Caminho à Frente
Com as demandas extras que a gravidez coloca no seu corpo, você precisa ter um cuidado extra. Tente:
- Vitaminas pré-natais: Estas geralmente contêm ferro. Adaptadas para a gravidez, a multivitamina certa pode oferecer uma mistura de essenciais para garantir que tanto você quanto o seu bebé estejam recebendo o que precisam.
- Dieta Equilibrada: Alimentos como carnes magras, feijões e vegetais de folhas verdes podem ser benéficos. (Veja nosso artigo “Top 10 Alimentos Ricos em Nutrientes para Prevenir e Tratar Anemia Durante a Gravidez”)
- Suplementos de Ferro: O seu prestador de cuidados de saúde pode recomendar um suplemento de ferro separado, porque durante a gravidez, a sua necessidade de ferro aumenta.
Em conclusão, embora obstáculos como a anemia possam aparecer no caminho da gravidez, eles não definem a jornada. Se você tiver alguma dúvida, fale com o seu prestador de cuidados de saúde. Com o cuidado, informação e escolhas certas, você está bem encaminhada para garantir saúde e felicidade tanto para você quanto para o seu pequenino.
Referência:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455
