A vida escolar é cheia de emoção, novos amigos, aulas e muitas brincadeiras. Mas também significa contacto próximo, espaços partilhados e germes que se espalham rapidamente.
Manter as Mãos Limpas, Sempre
Lembre o seu filho de lavar as mãos frequentemente com água e sabão — antes de comer, depois de usar a casa de banho e após o recreio. Quando não houver água disponível, um pequeno frasco de desinfetante guardado na mochila pode ajudar. Incentive-os a não partilhar comida, bebidas ou material escolar, e a limpar as mãos antes de tocar no rosto. Estes pequenos passos fazem uma grande diferença para manter afastadas constipações e problemas de estômago.
Hábitos Inteligentes na Sala de Aula
Ensine o seu filho a cobrir a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o cotovelo quando espirra ou tosse, e a deitar fora os lenços imediatamente a seguir. Também pode colocar um pequeno pacote de toalhitas de higiene na mochila escolar. Se não se sentirem bem, é melhor mantê-los em casa por um ou dois dias para descansar e recuperar, além de prevenir a propagação de germes a outros. Como pai ou mãe, conhece muito bem o ciclo de enviar os seus filhos recém-recuperados e agora saudáveis para a escola, apenas para apanharem os germes de outra pessoa, e voltarem à estaca zero.
Reforçar a Imunidade Naturalmente
Um sistema imunitário saudável é a melhor defesa contra os germes da escola. Ofereça refeições equilibradas com frutas, vegetais e cereais integrais, e mantenha as crianças hidratadas ao longo do dia. Durante os períodos de exames ou mudanças de estação, um tónico multivitamínico ou suplemento de vitamina C — seja em xarope, comprimido ou forma efervescente — pode ajudar a apoiar as suas defesas naturais. E, claro, o sono regular é essencial para corpos fortes e mentes aguçadas.
Crianças Saudáveis, Salas de Aula Felizes
Com alguns lembretes diários e hábitos saudáveis, pais e professores podem trabalhar juntos para manter as escolas livres de germes. Boa higiene, comida nutritiva e muito descanso ajudam as crianças a prosperar durante todo o ano.
Referências
