Como aliviar tensões e entorses musculares naturalmente

Glúteos tensos. Isquiotibiais latejantes. Quadríceps doloridos. Canelas irritantes. Dor nas costas. Você não precisa ser um atleta profissional para sofrer distensões e entorses musculares. Ciclistas recreativos, corredores e fanáticos por academia também são propensos a dores causadas por alongamento excessivo ou sobrecarga dos músculos durante o exercício.

Se você está sentindo algumas dores durante os exercícios, é um bom sinal. Algumas dores musculares indicam que seus músculos estão começando a crescer e se desenvolver. Vejamos como você pode tratar dores musculares e quais óleos essenciais você pode usar para aliviar.

Esfrega e massageia

Esfregar ou massagear suavemente os músculos tensos com um bálsamo quente ou óleo de massagem pode ajudar a soltá-los. Não exagere. Alguns minutos de fricção suave uma ou duas vezes por dia são suficientes. Procure bálsamos de massagem que contenham óleos essenciais conhecidos por seus efeitos analgésicos e antiinflamatórios. Os que você deve observar são:

  1. Timol para espasmos, dor, vermelhidão e inflamação
  2. Mentol, que tem um efeito refrescante nos músculos inflamados
  3. Óleo de capim-limão, que relaxa os músculos tensos
  4. Óleo de citronela, que reduz a dor e o inchaço
  5. Óleo de eucalipto, que alivia dores nas articulações e músculos
  6. Óleo de canela por seus efeitos anestésicos
  7. Óleo de terpentina que cria uma sensação de aquecimento que reduz a percepção da dor
  8. Óleo de hortelã-pimenta por seus benefícios antiinflamatórios, de combate à fadiga e de melhoria do humor
  9. Cânfora, que reduz dores e espasmos

A combinação ideal de óleos essenciais para dores musculares

Adicione óleos essenciais a um banho quente ou use uma formulação como o bálsamo Leopard, que contém as quantidades ideais dos melhores óleos essenciais para aliviar músculos tensos e doloridos. O bálsamo para dor Leopard contém todos os nove óleos essenciais para oferecer os benefícios dos melhores óleos essenciais para acalmar músculos doloridos. Esfregue ou massageie suavemente o bálsamo Leopard nos músculos afetados após o banho ou duche.