Glúteos apertados, tendões palpitantes, quadríceps doridos, incômodos nas canelas, dor nas costas. Não é preciso ser um atleta profissional para experienciar tensões musculares e entorses. Ciclistas recreativos, corredores e fanáticos do ginásio também são propensos a dores e incômodos causados por alongamento excessivo ou sobrecarga dos seus músculos quando se exercitam.
Se está a sentir dores e incômodos de exercício, é um bom sinal. Dor muscular diz-nos que os músculos estão a começar a crescer e a desenvolver-se. Vamos ver como pode tratar os músculos doridos, e quais os óleos essenciais que pode usar.
Tensões musculares comuns do desporto
Como corredor, ciclista, ávido caminhante, nadador ou praticante de ginástica, provavelmente já sentiu uma tensão muscular em algum momento. As tensões musculares podem ocorrer quando os músculos são postos sob carga excessiva ou ações repetitivas. Pense; ações explosivas como correr, parar de forma repentina e voltar a correr durante um jogo de hóquei, horas a pedalar uma bicicleta, ou a força repetitiva de pisar o pavimento nas suas corridas diárias.
Os músculos que cruzam duas articulações, como a panturrilha (articulações do joelho e tornozelo), os tendões (articulações da anca e do joelho) e os quadríceps (as articulações da anca e do joelho) são tipicamente mais susceptíveis. Tensões nos adutores da anca e nos glúteos também são comuns.
Cuidado para músculos doridos
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