Fessiers serrés. Ischio-jambiers lancinants. Quads douloureux. Tibias tenaces. Mal de dos. Il n’est pas nécessaire d’être un athlète professionnel pour ressentir des tensions et des entorses musculaires. Les cyclistes récréatifs, les coureurs et les fanatiques de gym sont également sujets à des douleurs causées par un étirement excessif ou une surcharge de leurs muscles lorsqu’ils font de l’exercice.
Si vous ressentez des douleurs liées à l’exercice, c’est bon signe. Certaines douleurs musculaires vous indiquent que vos muscles commencent à grandir et à se développer. Voyons comment traiter les douleurs musculaires et quelles huiles essentielles vous pouvez utiliser pour vous soulager.
Tensions musculaires courantes dues au sport
En tant que coureur, cycliste, randonneur passionné, nageur ou adepte de la salle de sport, vous avez probablement déjà ressenti une élongation musculaire. Des tensions musculaires peuvent survenir lorsque les muscles sont soumis à une charge excessive ou à des actions répétitives. Pense; les actions explosives comme le sprint, les arrêts et départs brusques lors d’un match de hockey, les heures à pédaler sur le vélo ou la force répétitive de battre le trottoir lors de vos courses quotidiennes.
Les muscles qui traversent deux articulations, tels que le mollet (articulations du genou et de la cheville), les ischio-jambiers (articulations de la hanche et du genou) et les quadriceps (articulations de la hanche et du genou) sont généralement les plus sensibles. Les tensions dans les adducteurs de la hanche et les muscles fessiers sont également courantes.
Prendre soin des muscles endoloris
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