As dores de cabeça são comuns na vida de quase todos nós. Podem ser desde ligeiramente irritantes até completamente incapacitantes, mas identificar o tipo é o primeiro passo para controlá-las.
1. Cefaleia de Tensão
Relacionada com stress, tensão muscular ou má postura:
Sintomas:
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Dor surda e constante na testa, têmporas ou nuca
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Sensação de pressão (como uma faixa apertada na cabeça)
Soluções: -
Descanso: Faça pausas, respiração profunda e relaxe músculos
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Postura: Sente-se com ombros para trás e pescoço relaxado
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Alívio da dor: Analgésicos de venda livre (consulte o farmacêutico)
2. Cefaleia Sinusal
Provocada por sinusite ou alergias:
Sintomas:
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Dor nas maçãs do rosto, testa ou olhos (piora ao curvar-se)
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Nariz entupido/coriza ou febre (se infeccioso)
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Pressão facial e sensibilidade
Soluções: -
Descongestionantes/Anti-histamínicos: Reduzem inflamação
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Inalação de vapor: Alivia congestão (use água quente numa bacia)
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Spray nasal salino: Hidrata vias nasais
3. Enxaqueca
Desencadeada por múltiplos fatores:
Sintomas:
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Dor latejante intensa (geralmente num lado)
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Sensibilidade à luz, sons e odores
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Náuseas/vómitos
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Aura (opcional): Perturbações visiais ou formigueiros
Soluções: -
Repouso: Ambiente escuro e silencioso
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Compressa fria: Na testa durante as crises
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Medicação: De venda livre ou prescrita (consulte o médico)
Conclusão
Cada tipo tem causas, sintomas e soluções únicas. Reconhecê-los é essencial para alívio eficaz e prevenção futura.
Referências:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320767
https://www.webmd.com/migraines-headaches/understanding-headache-basics
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/diagnosis-treatment/drc-20351677
