Se os seus dias são nublados pela fadiga e você não consegue se livrar desse cansaço, pode estar lutando contra um inimigo comum: anemia por deficiência de ferro. Essa condição rouba a vitalidade do seu corpo, impactando sua vida diária mais do que você pode perceber.
Sintomas
· Fadiga: Não é apenas se sentir cansado depois de um longo dia; é um tipo de cansaço profundo e persistente que não melhora com o descanso.
· Falta de Ar: Dificuldade para respirar profundamente ou recuperar o fôlego, mesmo quando você não está se esforçando.
· Tontura: Uma sensação de instabilidade ou vertigem, como se o mundo estivesse girando levemente.
· Batimento Cardíaco Rápido ou Irregular: Seu coração pode parecer que está fazendo um sprint enquanto você está apenas sentado.
· Zumbido Pulsátil: Um som estranho de “zumbido” nos seus ouvidos, como o ritmo distante das ondas.
· Dores de Cabeça: Dores de cabeça persistentes ou frequentes também podem ser um sinal.
· Pele Pálida ou Amarelada: Uma perda de cor notável na sua tez.
· Dor no Peito: Uma sensação desconfortável de pressão ou aperto na área do peito.
Como saber com certeza se tenho anemia?
Sentir-se fatigado é uma coisa, mas como saber se é anemia? A resposta está em uma simples visita ao seu profissional de saúde. Eles vão investigar seus sintomas e realizar um teste de Contagem Completa de Sangue (CBC). Eles usam este teste para verificar todas as suas células sanguíneas, especialmente suas células vermelhas do sangue. Na Nigéria? Visite nossos centros de diagnóstico de última geração para fazer o teste.
O que pode ser feito?
Lembre-se do velho ditado, “Você é o que você come”? Bem, a dieta pobre causa anemia por deficiência de ferro, o que significa que você pode preveni-la comendo uma dieta saudável. Mas não se preocupe, isso significa que você tem o poder de prevenir e combater isso com as escolhas alimentares certas. Confira nosso artigo “Dez Alimentos para Aumentar o Ferro”, e quando cozinhar, use uma panela de ferro para dar um impulso extra de ferro à sua comida. Além da dieta, seu médico pode sugerir tomar suplementos e você se sentirá melhor antes que perceba.
Conclusão
Em um mundo onde todos estão constantemente em movimento, sentir-se exausto o tempo todo pode parecer que você está lutando uma batalha perdida. Com uma mistura de mudanças na dieta, possíveis suplementos e conselhos profissionais, você pode mandar esse ladrão de energia embora e voltar à sua vida com novo entusiasmo.
Referências:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8266402/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/3929-anemia
