Comer uma refeição rica e deliciosa é sempre divertido até sentir a dor incômoda da azia. A azia geralmente surge no peito, atrás do esterno; uma sensação de queimação criada pelo ácido estomacal passando para o esôfago. Aqui estão alguns fatos sobre azia que você pode achar úteis para evitar essa condição desagradável:
Surpreendentemente, a azia não tem absolutamente nada a ver com o coração
Apesar de a azia ocorrer na região do peito, elas não têm nenhuma relação com o peito. O coração é um órgão do sistema circulatório, enquanto a azia está relacionada ao sistema digestivo – dois sistemas do corpo muito diferentes. Deve-se, no entanto, notar que às vezes a azia e o ataque cardíaco podem ter a mesma sensação.
Alguns correm mais risco do que outros
Embora a azia possa atormentar-nos a todos de vez em quando, há algumas pessoas que podem lutar mais contra o refluxo ácido. É mais provável que você esteja em risco se estiver com sobrepeso ou obesidade, estiver grávida, for diabética, estiver emocionalmente estressada ou tomar certos medicamentos. Se você ainda não descobriu, mantenha um diário alimentar para avaliar quais são os alimentos desencadeantes e experimente água alcalina para obter algum alívio no dia a dia.
Saiba como dormir
A pesquisa mostra que a maneira como uma pessoa dorme pode ajudar nos sintomas de azia. Dormir sobre o lado esquerdo ou elevar as costas e os ombros com travesseiros ajuda a evitar que o conteúdo do estômago volte para cima. Para um alívio adicional, use pijamas muito confortáveis e evite qualquer coisa com cós apertado.
Comer cedo é a chave
Felizmente, existem algumas medidas que podemos tomar para reduzir significativamente a azia, e uma delas é tão simples como jantar mais cedo. Idealmente, o jantar 2 a 4 horas antes de dormir dá ao trato digestivo tempo suficiente para processar os alimentos e prevenir refluxos. Também ajuda fazer uma refeição leve e evitar os gatilhos de azia, como álcool, temperos e cafeína.
Você pode mastigar a azia
Acredite ou não, mascar chiclete foi estabelecido como uma forma de aliviar os sintomas da azia. Durante o processo de mastigação, é produzida mais saliva, ajudando a neutralizar o conteúdo ácido do estômago.
Abandone a fumaça
Entre os muitos problemas de saúde associados ao tabagismo, está comprovado que os fumantes sofrem mais de azia. Mesmo os fumantes passivos podem sofrer mais do que os não fumantes. Quando alguém inala a fumaça do cigarro, o músculo que protege a abertura entre o esôfago e o estômago relaxa, deixando mais espaço para o ácido voltar a subir.
A azia pode estar nos seus genes
Inevitavelmente, azia pode ser familiar. Se seus pais ou outros parentes sofrem de azia, é mais provável que você os sinta. Porém, essas informações podem ser úteis, permitindo que você tome precauções para controlar os sintomas e ver o que funcionou melhor para eles.
Existem muitas causas para a azia, por isso, se você sofre regularmente, consulte um médico para tratamento ou aconselhamento crônico. Pode exigir uma mudança no estilo de vida ou na dieta, ou apenas alguns antiácidos ocasionais para controlá-los com eficácia.
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