Comer uma refeição rica e deliciosa é sempre divertido a não ser que a dor desconfortável da azia apareça. A azia geralmente surge no peito atrás do esterno, causando uma sensação de queimadura criada pelo ácido do estômago movendo-se para o esófago. Aqui estão alguns fatos sobre a azia que poderia achar útil para evitar esta condição desagradável:
Surpreendentemente, a azia não tem absolutamente nada a ver com o coração
Apesar de a azia ocorrer na região torácica, não está totalmente relacionada com o peito. O coração é um órgão do sistema circulatório, enquanto a azia está relacionada com o sistema digestivo – dois sistemas corporais muito diferentes. Note, no entanto, que a azia e o ataque cardíaco podem, por vezes, produzir a mesma sensação.
Alguns correm mais riscos do que outros.
Embora a azia possa nos atormentar de vez em quando, há algumas pessoas que podem lutar mais contra o seu refluxo ácido. É mais provável que a pessoa esteja em risco se estiver com excesso de peso ou obesidade, grávida, diabética, emocionalmente stressada, ou tomar certos medicamentos. Se ainda não descobriu, mantenha um diário alimentar para avaliar quais alimentos causam a azia e experimente água alcalina para obter alívio.
Saiba como dormir
Pesquisas mostram que a forma como uma pessoa dorme pode ajudar a aliviar os sintomas da azia. Dormir do lado esquerdo ou elevar as costas e os ombros com almofadas ajuda a evitar que o conteúdo do seu estômago volte a subir. Para um alívio adicional, use pijamas muito confortáveis e evite qualquer coisa que aperte a zona da cintura.
Comer cedo é a chave
Felizmente, há algumas medidas que se podem tomar para reduzir consideravelmente a azia, e uma delas é jantar cedo. Jantar 2 a 4 horas antes de dormir dá ao seu sistema digestivo tempo suficiente para processar os alimentos e prevenir quaisquer refluxos. Também ajuda comer uma refeição leve, e evitar coisas que causam azia, como álcool, picantes e cafeína.
Mascar pastilha ajuda.
Acredite ou não, a pastilha elástica foi estabelecida como uma forma de aliviar os sintomas da azia. Durante o processo de mastigação, mais saliva é produzida, ajudando a neutralizar o conteúdo ácido do estômago.
Livre-se dos cigarros
Entre os muitos problemas de saúde associados ao facto de ser fumador, está provado que a azia está entre um dos principais. Mesmo os fumadores passivos podem sofrer mais do que os não fumadores. Quando se inala o fumo do cigarro, o músculo que guarda a abertura entre o esófago e o estômago relaxa, deixando mais espaço para o ácido estomacal voltar.
A azia pode ser genética.
Inevitavelmente, as azias podem ser genéticas. Se os seus pais ou outros parentes sofrem de azia, é mais provável que as experiencie. No entanto, esta informação pode ser útil, permitindo-lhe tomar precauções para controlar os sintomas e ver o que funcionou melhor para eles.
Existem muitas causas de azia, por isso, se for um doente regular, consulte um médico para tratamento crónico ou aconselhamento. Pode exigir uma mudança de estilo de vida ou dieta, ou apenas alguns antiácidos ocasionais para tratá-las eficazmente.
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