1. Sistema imunitário mais forte e cicatrização mais rápida
Deixar de fumar ajuda o sistema imunitário a recuperar. Os níveis de glóbulos brancos voltam ao normal, enquanto a melhoria da circulação sanguínea permite que mais oxigénio e nutrientes cheguem às feridas. Isto ajuda o corpo a combater melhor as infeções e a cicatrizar mais depressa.
2. O muco fica mais fino e mais fácil de eliminar
Deixar de fumar reduz a irritação nos pulmões, por isso o muco torna-se menos espesso e pegajoso, facilitando a sua eliminação natural pelo corpo.
3. Reduz o risco de DPOC e cancro do pulmão
Com o tempo, o risco de desenvolver DPOC (bronquite crónica e enfisema) e cancro do pulmão diminui em comparação com continuar a fumar.
4. Respirar muitas vezes torna-se mais fácil
Muitas pessoas notam menos falta de ar depois de deixar de fumar, especialmente ao caminhar, subir escadas ou fazer tarefas diárias.
5. O coração melhora
Depois de deixar de fumar, o coração já não precisa de trabalhar contra a nicotina e o monóxido de carbono o dia todo. A pressão arterial e a frequência cardíaca diminuem, reduzindo também o risco de ataque cardíaco e AVC.
6. Protege a sua família do fumo passivo
Expor a família a menos fumo reduz o risco de infeções respiratórias, crises de asma e infeções de ouvido nas crianças.
7. Poupa dinheiro
O dinheiro que antes era gasto em cigarros pode ser usado para comida, despesas escolares, poupanças ou algo que realmente melhore a sua vida.
8. O corpo começa rapidamente a reparar-se
O corpo começa a recuperar pouco tempo depois de deixar de fumar, e quanto mais tempo permanecer sem fumar, mais esses benefícios se acumulam.
9. Pode melhorar a fertilidade e os resultados da gravidez
Deixar de fumar pode melhorar a fertilidade e também reduzir riscos durante a gravidez, como complicações e aborto espontâneo.
10. Nunca é tarde demais para deixar de fumar
Mesmo que tenha fumado durante anos, deixar de fumar continua a ajudar. Reduz mais danos e melhora a qualidade de vida. Deixar de fumar em qualquer idade melhora a esperança de vida. A investigação mostra que:
• Pessoas que deixam de fumar antes dos 40 anos podem reduzir em cerca de 90% o risco de morrer de doenças relacionadas com o tabagismo
• Mesmo deixar de fumar nos 50 ou 60 anos pode acrescentar anos à vida
• Quanto mais cedo deixar de fumar, maior será o benefício
O seu corpo tem uma capacidade incrível de se reparar e recuperar assim que o dano pára. Isso significa que cada cigarro não fumado é um passo em direção a uma vida mais longa e mais saudável.
Referências
https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/effects-of-tobacco-on-health#
https://www.health.gov.au/topics/smoking-vaping-and-tobacco/about-smoking/effects#
https://www.cdc.gov/tobacco/about/index.htmlhttps://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet#
