Savez-vous qu’un vous plus heureux signifie un cœur en meilleure santé ? Des niveaux élevés de stress et d’anxiété peuvent éventuellement entraîner une hypertension artérielle, ainsi que des comportements susceptibles de contribuer à des problèmes cardiaques. 

La plupart d’entre nous se sentent parfois stressés. C’est ok!

C’est lorsque les niveaux de stress sont élevés pendant la plupart du temps que vous devez faire le point sur l’impact sur votre santé et votre bien-être. Prenez des mesures pour déstresser pour la santé de votre cœur!

Un comportement lié au stress peut entraîner des problèmes cardiaques

De courts épisodes de stress ne causeront pas d’hypertension artérielle à long terme, mais ils provoquent des pics de tension artérielle dramatiques et de courte durée. Lorsque ces pointes se produisent fréquemment, elles peuvent endommager vos vaisseaux sanguins et votre cœur, ainsi que provoquer une hypertension, qui est un facteur de risque de maladie cardiaque.

Lorsque vous êtes soumis à un stress intense ou constant, vous pouvez avoir tendance à trop manger, à négliger de faire de l’exercice ou à vous battre pour dormir. Manger des aliments malsains riches en matières grasses risque non seulement d’augmenter votre taux de cholestérol, ce qui est mauvais pour votre cœur, mais peut également contribuer à l’hypertension artérielle.

Fumer et boire de l’alcool sont également des comportements liés au stress qui ne sont pas bons pour votre cœur. Le tabagisme est connu pour provoquer une accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins, tandis que les produits chimiques contenus dans les cigarettes peuvent faire épaissir votre sang et former des caillots. L’alcool peut augmenter les niveaux de graisse dans votre sang, ce qui peut également obstruer vos artères.

Façons de déstresser

Tout le monde ressent un certain niveau de stress de temps en temps. Certains stress peuvent même être bons pour vous. Votre objectif est d’arrêter le stress continu. Beaucoup de choses qui vous apportent du bonheur sont aussi des choses qui peuvent aider à soulager le stress, comme faire de l’exercice, faire quelque chose de créatif, passer du temps avec des amis et apprécier votre travail. Pour des conseils sur la gestion de votre stress, lisez notre article sur les moyens de déstresser.