Savez-vous qu’un être plus heureux signifie un cœur en meilleure santé ? Des niveaux élevés de stress et d’anxiété peuvent éventuellement entraîner une hypertension artérielle, ainsi que des comportements susceptibles de contribuer à des problèmes cardiaques.
La plupart d’entre nous se sentent parfois stressés. C’est OK!
C’est lorsque les niveaux de stress sont élevés la plupart du temps que vous devez faire le point sur l’impact sur votre santé et votre bien-être. Prenez des mesures pour déstresser pour la santé de votre cœur !
Un comportement lié au stress peut entraîner des problèmes cardiaques
De courts épisodes de stress ne provoquent pas d’hypertension artérielle à long terme, mais ils provoquent des pics de tension artérielle dramatiques et de courte durée. Lorsque ces pics surviennent fréquemment, ils peuvent causer des dommages aux vaisseaux sanguins et au cœur, ainsi qu’entraîner une hypertension qui est un facteur de risque de maladie cardiaque.
Lorsque vous êtes soumis à un stress intense ou constant, vous pouvez avoir tendance à trop manger, à négliger de faire de l’exercice ou à avoir du mal à dormir. Manger des aliments malsains et riches en graisses risque non seulement d’augmenter votre taux de cholestérol, ce qui est mauvais pour le cœur, mais peut également contribuer à l’hypertension artérielle.
Fumer et boire de l’alcool sont également des comportements liés au stress qui ne sont pas bons pour le cœur. On sait que fumer provoque une accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins, tandis que les produits chimiques contenus dans les cigarettes peuvent provoquer un épaississement du sang et la formation de caillots. L’alcool peut augmenter les niveaux de graisse dans votre sang, ce qui peut également obstruer vos artères.
Façons de déstresser
Tout le monde ressent un certain niveau de stress de temps en temps. Un peu de stress peut même être bon pour vous. Votre objectif est d’arrêter le stress continu. Beaucoup de choses qui vous apportent du bonheur sont également des choses qui peuvent aider à réduire le stress, comme faire de l’exercice, faire quelque chose de créatif, passer du temps avec des amis et profiter de votre travail. Pour obtenir des conseils sur la gestion de votre stress, lisez notre article sur les moyens de se déstresser.
