Regarder votre bébé prendre sa première cuillère est un moment unique. C’est une étape excitante, un peu désordonnée, mais pleine de découvertes ! Cependant, il n’est pas toujours facile de savoir quand et comment commencer la diversification alimentaire.
Quand commencer les aliments solides
À six mois, le corps de votre bébé a besoin de plus d’énergie et de nutriments pour suivre sa croissance rapide. C’est le moment idéal pour introduire les aliments solides, tout en continuant le lait maternel ou le lait infantile.
Les solides sont aussi une période d’apprentissage : votre bébé apprend à mâcher, avaler et découvrir de nouvelles saveurs.
Les signes que votre bébé est prêt :
- Il peut s’asseoir avec soutien et maintenir sa tête droite.
- Il montre de l’intérêt pour votre nourriture ou essaie de l’attraper.
- Il peut avaler de petites quantités sans les recracher.
Comment commencer en douceur
- Proposez quelques cuillerées de purées lisses, comme des légumes simples ou des céréales de riz. S’il n’en prend qu’une ou deux cuillères, c’est très bien !
- Introduisez un nouvel aliment à la fois pour repérer plus facilement les allergies.
- N’ajoutez ni sel, ni sucre, ni miel.
- Augmentez progressivement les quantités à mesure que votre bébé apprend à manger.
Le rôle du lait infantile pendant la diversification
Même après le début des solides, le lait infantile reste la principale source d’alimentation jusqu’à au moins 12 mois.
Pour un apport équilibré et complet, il est recommandé de poursuivre jusqu’à 18 mois.
Considérez les solides comme de petites aventures gustatives, pas encore de vrais repas.
Un lait de qualité (comme Optilait) continue de soutenir la croissance et le développement de votre bébé pendant cette période de découverte.
Astuces pour des repas sans stress
- Choisissez un moment calme, quand votre bébé est éveillé et détendu.
- Installez-le bien droit et utilisez une cuillère souple et adaptée.
- Acceptez le désordre : c’est normal et éducatif !
- Suivez les signaux de votre bébé et arrêtez quand il n’a plus faim.
Chaque bébé évolue à son rythme — ne précipitez pas les choses.
Profitez de cette étape : votre tout-petit apprend, grandit et découvre un nouveau monde de saveurs.
Références
https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/#
https://www.unicef.org/parentingtips/feeding-your-baby-when-to-start-solid-foods
