La douleur peut toucher n’importe qui, à tout âge, et peut avoir des répercussions négatives sur votre bien-être physique et mental.
Adolescents
Les adolescents souffrent souvent de maux de tête et de crampes d’estomac, ce qui peut les amener à manquer des jours d’école. Le stress et l’anxiété liés à l’école peuvent aggraver leur inconfort, entraînant des absences plus fréquentes. Plus la douleur est intense, plus il est difficile pour les adolescents de participer à des activités et de socialiser. Si rien n’est fait, ce cycle de douleur et de stress peut se poursuivre à l’âge adulte, ce qui souligne l’importance d’une intervention précoce.
Adultes
Chez les adultes, en particulier ceux en âge de travailler, les douleurs lombaires peuvent nuire aux tâches quotidiennes et aux performances professionnelles. Les adultes qui en souffrent peuvent avoir du mal à rester productifs au travail, ce qui est source de stress. Cela peut entraîner un cercle vicieux où les spasmes et les nœuds s’aggravent en raison de l’anxiété, ce qui se traduit par un absentéisme accru.
Personnes âgées
Avec l’âge, les douleurs chroniques deviennent plus fréquentes, en particulier en raison de maladies telles que l’arthrite et l’arthrose. Chez les personnes âgées, elles touchent souvent plusieurs zones du corps. Cela peut entraîner une mobilité réduite, limiter leur capacité à accomplir leurs tâches quotidiennes et augmenter le risque de chutes. Cela peut à son tour réduire leur capacité à vivre de manière autonome.
L’impact sur la santé physique et mentale
- Stress et anxiété : leur présence constante peut créer un cycle d’inquiétude.
- Dépression et isolement : les personnes peuvent se retirer des interactions sociales, ce qui entraîne un sentiment de solitude.
- Problèmes de sommeil : la douleur peut perturber le sommeil, ce qui aggrave à son tour la santé mentale et physique.
Vous n’avez pas à souffrir
Quel que soit votre âge, il existe des moyens de gérer la douleur :
- Gérez votre stress en trouvant des moyens de vous détendre. Écoutez de la musique, prenez un long bain, faites ce qui vous convient le mieux.
- Restez actif en pratiquant des exercices doux pour renforcer vos muscles et améliorer votre mobilité.
- Demandez de l’aide, que ce soit en consultant un médecin, en prenant des médicaments ou en sollicitant le soutien de vos proches.
Références
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36478020/
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-019-2403-9
