Les maux de tête font partie de la vie et la plupart d’entre nous en ont déjà souffert. Bien qu’ils puissent être légèrement gênants ou complètement invalidants, connaître le type de mal de tête dont vous souffrez peut vous aider à le gérer.
- Céphalée de Tension
Les céphalées de tension sont généralement liées au stress, à une tension musculaire ou à une mauvaise posture. Les longues heures passées à un bureau, penché sur un écran, ou même le fait de serrer les mâchoires peuvent les déclencher.
Symptômes :
- Douleur sourde et constante au niveau du front, des tempes ou de l’arrière de la tête.
- Sensation de tension ou de pression, comme un bandeau autour de la tête.
Solutions:
- Repos et relaxation : faire des pauses tout au long de la journée, pratiquer la respiration profonde et détendre les muscles tendus peut aider.
- Améliorer la posture : s’asseoir les épaules en arrière et le cou détendu peut réduire la tension.
- Analgésiques en vente libre : demandez conseil à votre pharmacien.
- Céphalée Sinusale
Les céphalées sinusales sont généralement causées par des infections des sinus ou des allergies, qui provoquent un gonflement et une pression dans les sinus. Elles sont plus fréquentes pendant la saison des allergies ou en cas de rhume.
Symptômes:
- Douleur autour des joues, du front et des yeux, s’aggravant souvent lors de mouvements brusques ou en se penchant.
- Nez bouché, écoulement nasal ou fièvre (si elle est causée par une infection)
- Pression et sensibilité au niveau du visage
Solutions:
- Décongestionnants ou antihistaminiques : ils peuvent soulager la pression sinusale en réduisant l’inflammation.
- Inhalation de vapeur : respirer de l’air chaud et humide peut aider à dégager les sinus et à soulager la pression.
- Spray nasal salin : il aide à maintenir les voies nasales humides et soulage la sensation de congestion.
- Migraine
Les migraines sont difficiles à traiter car leurs déclencheurs varient considérablement et peuvent inclure le stress, les changements hormonaux, certains aliments, les odeurs fortes et même les changements climatiques.
Symptômes:
- Douleur intense et lancinante, souvent d’un seul côté de la tête
- Sensibilité à la lumière, au bruit et parfois aux odeurs
- Nausées ou vomissements
- Aura (pour certains) – troubles visuels ou sensations de picotements avant le début de la migraine
Solutions:
- Reposez-vous dans une pièce sombre et calme : minimisez les stimuli sensoriels pour soulager les symptômes.
- Compresse froide sur le front : cela peut aider à soulager la douleur pendant une crise.
- Médicaments : les migraines peuvent répondre à des médicaments en vente libre ou sur ordonnance, selon leur gravité. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
Chacun de ces maux de tête a ses propres déclencheurs, symptômes et solutions. Reconnaître le type de migraine dont vous souffrez est la première étape pour trouver un soulagement et, idéalement, pour les éviter à l’avenir.
Références
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320767
https://www.webmd.com/migraines-headaches/understanding-headache-basics
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/diagnosis-treatment/drc-20351677
https://medlineplus.gov/ency/article/000797.htm
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320767
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https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/diagnosis-treatment/drc-20351677
https://medlineplus.gov/ency/article/000797.htm
