Il s’agit d’un sentiment d’inquiétude ou de tension causé par une situation difficile dans la vie quotidienne. Un stress léger est utile pour s’adapter à une nouvelle situation, mais un stress fréquent sans détente entraîne des problèmes de santé. Les symptômes du stress sont l’hypertension artérielle, l’accélération du rythme cardiaque, la douleur, les troubles du sommeil, les maux de tête, l’irritabilité, la tristesse et les comportements malsains comme le tabagisme ou la consommation d’alcool. Le stress ne peut être évité, mais il peut être géré par des changements de mode de vie tels qu’une alimentation saine et nutritive, l’exercice physique, la méditation et le yoga. Une bonne alimentation est un outil important de gestion du stress.
