A meditação parece aproveitar o poder neuroplástico do cérebro. A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de moldar e formar. Caminhos que usamos muito ficam mais fortes e maiores. Partes do cérebro que não usamos ficam menores e mais fracas. Em uma meta-análise de 21 estudos de neuroimagem, nada menos que oito regiões cerebrais foram consistentemente alteradas em indivíduos que meditam regularmente. As áreas mencionadas estão principalmente nas áreas fronto-límbicas do cérebro. Áreas que se correlacionam com reivindicações de melhor autoconsciência, clareza de pensamento, empatia, compaixão e humor melhorado.
Os estudos incluídos na meta-análise e as conclusões que ela faz têm problemas. Por um lado, os tamanhos das amostras são pequenos. Por outro lado, não é tão fácil traçar diretamente mudanças estruturais vagas para comportamentos complexos como a compaixão.
Dito isso, os resultados das terapias que usam a meditação como base (como a terapia cognitiva baseada em mindfulness) no tratamento de doenças psiquiátricas, como depressão crônica e ansiedade, são muito empolgantes.
Os benefícios relatados da meditação são tão atraentes que os primeiros usuários do mundo, empresas como Google e Nike, iniciaram programas para fazer todos os seus funcionários meditarem. Os primeiros estudos aumentaram a esperança de uma força de trabalho de pensamento racional com alta satisfação no trabalho e resiliência emocional. Certamente, sempre que uma empresa tenta iniciativas para atender às necessidades de seus funcionários, os funcionários ficam mais felizes com isso.
A meditação não o ajudará a levitar, nem é uma estrada para a felicidade. Como aprender qualquer nova habilidade, é preciso pelo menos algum nível de aplicação para colher todos os benefícios. Na luta para se tornar mais saudável e feliz, a meditação é realmente tudo isso.
Artigo da Dra. Marcelle Stastny MBChB (PTA) FC Psych (UCT)
Artigo original publicado em: http://www.drmarcellestastny.co.za/
