La méditation semble exploiter le pouvoir neuroplastique du cerveau. La neuroplasticité est la capacité du cerveau à se modeler et à se former. Les voies que nous utilisons beaucoup deviennent plus fortes et plus grandes. Les parties du cerveau que nous n’utilisons pas deviennent plus petites et plus faibles. Une méta-analyse de 21 études de neuro-imagerie a révélé que pas moins de huit régions du cerveau étaient systématiquement modifiées chez les personnes qui méditent régulièrement. Les régions mentionnées se trouvent principalement dans les zones fronto-limbiques du cerveau. Ces zones sont en corrélation avec les allégations d’amélioration de la conscience de soi, de la clarté de la pensée, de l’empathie, de la compassion et de l’humeur.
Les études incluses dans la méta-analyse et les conclusions qu’elle tire présentent des problèmes. D’une part, les échantillons sont de petite taille. D’autre part, il n’est pas si facile d’établir un lien direct entre de vagues changements structurels et des comportements complexes comme la compassion.
Cela dit, les résultats des thérapies utilisant la méditation comme pierre angulaire (comme la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) dans le traitement des maladies psychiatriques, comme la dépression chronique et l’anxiété, sont très intéressants.
Les bienfaits de la méditation sont si attrayants que les premiers adeptes, des entreprises comme Google et Nike, ont lancé des programmes pour inciter tous leurs employés à méditer. Les premières études ont fait naître l’espoir d’une main-d’œuvre à la pensée rationnelle, très satisfaite de son travail et dotée d’une grande résilience émotionnelle. Il est certain que chaque fois qu’une entreprise prend des initiatives pour répondre aux besoins de ses employés, ces derniers en sont plus heureux.
La méditation ne vous aidera pas à léviter et n’est pas non plus un chemin vers la félicité. Comme pour l’apprentissage de toute nouvelle compétence, il faut au moins un certain niveau d’application pour en récolter tous les bénéfices. Dans l’effort pour devenir plus sain et plus heureux, la méditation est vraiment tout cela.
Article du Dr Marcelle Stastny MBChB (PTA) FC Psych (UCT)
Article original publié sur : http://www.drmarcellestastny.co.za/
