Fessiers serrés. Ischio-jambiers palpitants. Quads endoloris. Tibias lancinants. Mal de dos. Vous n’avez pas besoin d’être un athlète professionnel pour ressentir des foulures et des entorses musculaires. Les cyclistes récréatifs, les coureurs et les fanatiques de gym sont également sujets aux douleurs causées par un étirement excessif ou une surcharge de leurs muscles lorsqu’ils font de l’exercice.
Si vous ressentez des douleurs liées à l’exercice, c’est bon signe. Certaines douleurs musculaires vous indiquent que vos muscles commencent à croître et à se développer. Voyons comment vous pouvez traiter les muscles endoloris et quelles huiles essentielles vous pouvez utiliser pour vous soulager.
Les tensions musculaires courantes du sport
En tant que coureur, cycliste, randonneur passionné, nageur ou amateur de gym, vous avez probablement subi une élongation musculaire à un moment donné. Des tensions musculaires peuvent survenir lorsque les muscles sont soumis à une charge excessive ou à des actions répétitives. Pense; des actions explosives comme le sprint, les arrêts et départs soudains pendant un match de hockey, des heures à pédaler sur le vélo ou la force répétitive de marteler le trottoir lors de vos courses quotidiennes
Les muscles qui traversent deux articulations telles que le mollet (articulations du genou et de la cheville), les ischio-jambiers (articulations de la hanche et du genou) et les quadriceps (articulations de la hanche et du genou) sont généralement les plus sensibles. Les foulures des adducteurs de la hanche et des muscles fessiers sont également fréquentes.
Prendre soin des muscles endoloris
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